Zelený čaj vs. káva

Zelený čaj i káva jsou velmi oblíbené. Dodají pocit pohody, zahřejí a často je máme spojené s příjemnými chvílemi. Oba životabudiče mají své fanoušky. Příznivci kávy i milovníci čaje nedají dopustit na svůj a jistě vám vyjmenují hned řadu důvodů, proč je ten jejich lepší. Jak to ve skutečnosti je? Je zelený čaj lepší než káva?

Kofein v zeleném čaji a kávě

Proč lidé pijí kávu a čaj. Kromě příjemného rituálu a různých zdravotních benefitů, nám oba nápoje dodávají energii. Který nápoj splní tento úkol lépe a hlavně, není kofein náhodou škodlivý?

Vědci se v zásadě neshodnou na tom, jestli je pro nás kofein škodlivý nebo přínosný. Kolem 400 miligramů denního příjmu je považováno za bezpečné. V případě překročení pak ale hrozí i návaly úzkosti, bolest hlavy nebo neklid.

Šálek zeleného čaje obsahuje asi 30 mg kofeinu, překapávaná káva 100 mg a espresso 65 mg. Máte-li v plánu popíjet nápoj celý den, čaj bude určitě bezpečnější varianta.

Zdravotní benefity zeleného čaje a kávy

O kávě jsme toho v posledních desetiletích slyšeli hodně. Občas v dobrém, občas ve špatném. Mezi benefity patří:

• nabudí vaše tělo i mozek,
• může vylepšit sportovní výkon,
• může pomoci se spalováním tuků,
• zlepšuje náladu a pomáhá od depresí a
• chrání mozek a srdce před onemocněním.

A jak je na tom s benefity zelený čaj? Stejně jako káva obsahuje kofein, některé má tedy totožné. Kromě toho:

• obsahuje antioxidanty ničící bakterie v dutině ústní,
• obsahuje antivirové a antibakteriální složky,
• snižuje riziko vysokého krevního tlaku,
• slouží skvěle v péči o pleť a
• snižuje cholesterol.

Vyjmenované benefity berte s rezervou. Co funguje jednomu, nemusí prospívat druhému a pozitivní účinky při závažných onemocněních jsou prokázané pouze hrstkou studií.

Co je lepší, zelený čaj nebo káva?

Zelený čaj i káva mají své výhody. Stejně tak u obou platí, že příliš mnoho škodí. Ve správném množství jsou ale oba prospěšné a vy si horkým šálkem můžete vychutnat chvilku klidu nebo posedět s přáteli.

Jste kávový nadšenec? Není na škodu oblíbený šálek černé kávy vyměnit za zelený čaj, snížit příjem kofeinu a dopřát tělu další benefity. Máte naopak v oblibě čaj? Do pití kávy se rozhodně nemusíte nutit a u své oblíbeného nápoje v klidu zůstaňte.