• O čaji,  Zelený čaj zdraví

    Předávkování zeleným čajem – možné potíže a doporučení, jak se od nich osvobodit

    O příznivém vlivu zeleného čaje na fungování našeho metabolismu není pochyb. Nicméně tak jako víme o jeho pozitivních účincích, měli bychom znát i možná negativa, která se mohou dostavit při jeho nadměrném užívání. Ono se nadarmo neříká, že všeho moc škodí a v případě zeleného čaje to platí samozřejmě také. Ještě předtím, než se tedy rozhodneme uvařit si plnou konvici tohoto našeho oblíbeného nápoje, pojďme si přiblížit několik vedlejších účinků, které nás mohou postihnout, když to s jeho pitím přeženeme a co dělat, abychom se jich případně vyvarovali či zmírnili jejich dopady. Příznaky předávkování zeleným čajem Předávkování kofeinem – to je jeden z nejčastějších vedlejších účinků. Člověk nemůže spát, je podrážděný,…

  • O čaji,  Zelený čaj zdraví

    Rizika pití zeleného čaje

    Zelený čaj je oblíbený a z mnoha důvodů velmi zdravý nápoj. Jako snad se vším jsou ale s jeho konzumací spojená i jistá rizika. Nebezpečí hrozí především v případě, kdy zeleného čaje pijete příliš velké množství. Podle odborníků byste neměli překročit hranici 10 malých šálků zeleného čaje denně. Obzvlášť opatrní by s jeho konzumací měli být lidé citliví na kofein. A co že to vlastně hrozí, když budete pít zeleného čaje moc? Nedostatek železa Zelený čaj snižuje vstřebávání železa z potravy, což může vést k jeho nedostatku. Proto se doporučuje nepít zelený čaj při jídle, ale spíše mezi jídly. Bolesti břicha a hlavy Zelený čaj zvyšuje kyselost v žaludku. To…

  • Vietnamský zelený čaj
    O čaji,  Zelený čaj zdraví

    Jak často pít zelený čaj

    Blahodárné účinky pití zeleného čaje jsou známé již po mnoho a mnoho let. Tak jako jiné čaje se i ten zelený pěstuje na plantážích, ale je sbírán a zpracován jinou technikou než jiné čaje. A to takovou, která mu zanechá všechny příznivé vlastnosti, které se jinak často ztrácejí při oxidaci. Jak ale vytěžit ze zelného čaje co nejvíc toho pozitivního? Klíčem k tomu je pravidelná i rozumná konzumace čaje. Jak často a kolik čaje vypít? K tomu, abyste na sobě pozorovali zdravotní přínos z účinků zeleného čaje, je třeba ho pít v optimální míře denně. Již základní vliv mají dva šálky denně. Kdo zelený čaj miluje, nebude mít s tímto množstvím žádný problém. Mnohé studie ale uvádějí, že opravdu zřejmé…

  • O čaji,  Zelený čaj zdraví

    Zelený čaj k snídani

    K snídani patří rozhodně nějaký nápoj, ideálně teplý, který dokáže nastartovat organismus a dodat energii do dne. Takovým nápojem je obvykle káva nebo čaj. Oba obsahují řadu antioxidantů a především dávku kofeinu, jež umí příznivě stimulovat srdeční činnost a nervovou soustavu. Jak je to ale s čajem zeleným? Je vhodný zelený čaj k snídani? Pozitivní účinky čaje Zelený čaj má řadu lidskému tělu velmi prospěšných látek. Pravidelná konzumace tohoto nápoje je podle řady vědeckých studií dokonce vhodnou prevencí proti vzniku rakoviny. Mimo jiné se významně podílí na omezení růstu hepatocytů, tedy jaterních buněk, které zapříčiňují metabolické pochody v játrech. Ne bezvýznamnou roli pak hraje i při snižování cholesterolu v krvi. Kdy pít zelený čaj Proč tedy vůbec přemýšlet nad…

  • O čaji,  Zelený čaj zdraví

    Zelený čaj a kojení

    Pokud jste nastávající maminka a máte v plánu své dítko kojit, nebo již kojíte, určitě se zajímáte o to, jak by měl vypadat jídelníček a pitný režim kojící maminky. Jenže tady možná narazíte na problém, protože v tomhle ohledu se názory často různí a maminky bývají zmatené, co tedy vlastně při kojení konzumovat mohou a čemu by se měly raději vyhnout. Stejné je to i se zeleným čajem. Někdo ho doporučuje pít neomezeně, jiný zase prosazuje názor, že pití zeleného čaje v průběhu kojení je pro miminko nebezpečné. Důležitá jsou ale fakta. Zelený čaj jistě nebezpečný pro miminko není, ale musí se konzumovat s mírou. Zelený čaj mimo jiné totiž…

  • O čaji,  Zelený čaj zdraví

    Zelený čaj a cévy

    Zelený čaj není jen chutný nápoj pro každý den, ale má také zdraví prospěšné účinky. Jejich spektrum je velmi široké, my se však podíváme zblízka na to, jak působí na naši oběhovou soustavu. Cévy a tepny Zelený čaj obsahuje zdraví prospěšné látky zvané flavonidy. Jsou to antioxidanty a na lidské tělo působí tak, že regenerují a zpevňují cévy. Pravidelné pití jednoho šálku zeleného čaje denně zvyšuje průchodnost cév a tak zabrání hromadění usazenin, které by mohly způsobit v cévách sraženinu. Tvorba krevních sraženin je velmi nebezpečná pro tělo, mohou se dostat až do srdce a tam způsobit infarkt. I mozek je třeba chránit proti sraženinám, protože způsobují mrtvici. Zelený čaj pro…

  • O čaji,  Zelený čaj zdraví

    Zelený čaj pro játra hrozbu neznamená

    Zelený čaj je na jednu stranu doporučován jako vhodný potravinový doplněk a ochrana organismu před nádory, lze se však setkat i s tvrzeními, že by mohl poškozovat játra. Je na těchto obavách něco opodstatněného? Existují seriózní výzkumy, které by potvrzovaly jeho nebezpečnost? EFSA se zabýval obsahem katechinů v zeleném čaji a jejich vlivem na zdraví Problematikou vlivu zeleného čaje na lidská játra se zabýval i Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA), který dospěl k tomu, že katechiny z nálevu zeleného čaje je možné obecně vnímat jako bezpečné. Pod označením katechiny se skrývají látky přirozeně přítomné v zeleném čaji, z nichž nejznámější je epigallocatechin galát (EGCG). EFSA současně doporučil i další podrobnější výzkum v tomto ohledu. Zelený čaj…

  • O čaji,  Zelený čaj zdraví

    Je zelený čaj škodlivý?

    Zelený čaj má nespočet pozitivních účinků na lidské tělo. Je to takřka zázračný nápoj, a v zápětí si popíšeme proč: Má pozitivní vliv na trávící soustavu, a to konkrétně na stav našeho chrupu, a také na činnost tlustého střeva. Tím, že snižuje hladinu cukru a LDL cholesterolu v krvi kladně ovlivňuje kardiovaskulární systém. Zabraňuje tak kornatění a ucpání cév, a tím pádem zamezuje vzniku mozkové mrtvice či srdečního infarktu. Řada lidí, a nemám na mysli jen věčné dietářky, ocení jeho prokázaný vliv na redukci váhy, jelikož katechiny, které obsahuje, se podílí na zrychlení štěpení tuků v těle. Proto bychom ho měli jistě zařadit do jídelníčku jako běžnou součást našeho dne. Zelený čaj…

  • O čaji,  Zelený čaj zdraví

    Detoxikujte tělo pomocí zeleného čaje!

    Slovo detoxikace na nás vyskočí téměř ze všech časopisů a magazínů o zdravém životním stylu. Někdo radí detoxikaci pomocí ovocných a zeleninových šťáv; jiný se nás snaží nalákat na detoxikaci pomocí zázračných tablet či sirupů. My se dnes zaměříme na detox zeleným čajem. Slyšeli jste o tom? Pojďme si říct, proč je právě zelený čaj vhodný na detox našeho organismu. Zatočte s volnými radikály Detoxikace organismu je jakási očista. Znamená to pročištění našeho těla, které se snažíme zbavit od volných radikálů. Říkáte si, co to jsou ty volné radikály? Představte si, že jste vystaveni během celého dne nejrůznějším stresovým situacím. Vaše pleť, vaše tělo i vaše mysl. Pokud se o své tělo nebudeme starat, tyto…

  • čínský zelený čaj
    O čaji,  Zelený čaj zdraví

    Zelený čaj vs. káva

    Zelený čaj i káva jsou velmi oblíbené. Dodají pocit pohody, zahřejí a často je máme spojené s příjemnými chvílemi. Oba životabudiče mají své fanoušky. Příznivci kávy i milovníci čaje nedají dopustit na svůj a jistě vám vyjmenují hned řadu důvodů, proč je ten jejich lepší. Jak to ve skutečnosti je? Je zelený čaj lepší než káva? Kofein v zeleném čaji a kávě Proč lidé pijí kávu a čaj. Kromě příjemného rituálu a různých zdravotních benefitů, nám oba nápoje dodávají energii. Který nápoj splní tento úkol lépe a hlavně, není kofein náhodou škodlivý? Vědci se v zásadě neshodnou na tom, jestli je pro nás kofein škodlivý nebo přínosný. Kolem 400 miligramů denního příjmu je považováno za…